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번아웃인 줄 알았는데 트라우마였다 — 강남 직장인 심리치료
Y 트라우마 연구소 · 박도현 소장 · 소매틱 심리치료
쉬어도 회복이 안 됩니다.
잘 쉰 것 같은데 여전히 지칩니다.
의욕이 없고, 감정도 잘 느껴지지 않습니다.
그것이 단순한 번아웃이 아니라 트라우마 반응일 수 있습니다.
번아웃과 트라우마, 어떻게 다른가
번아웃 vs 트라우마 반응
1
번아웃 — 충분한 휴식과 환경 변화로 회복됩니다. 에너지가 소진된 상태입니다.
2
트라우마 반응 — 쉬어도 회복되지 않습니다. 신경계 자체가 조절 기능을 잃은 상태입니다.
3
구분 방법 — 6개월 이상 충분히 쉬었는데도 회복감이 없다면, 트라우마 반응을 의심해볼 필요가 있습니다.
강남에서 일하며 쌓인 만성 긴장은
단순한 피로가 아닐 수 있습니다.
신경계에 새겨진 것은
신경계에서 풀어야 합니다.
삼성역·선릉역·대치동 인근에서 근무하며 번아웃과 만성 피로를 경험하고 있다면, 소매틱 심리치료가 현재 상태에 맞는지 먼저 확인해보세요.
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